22 lata

[...] gowno dalej jem od razu po poislku ale raz i tak pali/raz nie ale i tak to nie to jakw zialem naczczo - gdzie myslalem ze sie pojsram i zarzygam tera pali i dziwne poznije lata w brzuchu ale to nie wiem czy tego wina czy tez nie Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x lean xtreme I posiłek/przedtreningowy: (14.oo) Slin-Sane 20min przed wieprz 150g Keczup [...]

[...] nakładka na sztangę (której to gąbki nie mogłam w zeszłym tygodniu znaleźć ). Co nie zmienia faktu, że zrobienie 20 powtórzeń ciągiem przekracza na razie moje możliwości o lata świetlne, bo tyłek pali nie do wytrzymania w okolicach dziesiątego... 12x48kg, 12x48kg, 20 (w ratach)x58kg, 20 (w ratach)x58kg - argh, porażka :/ Najpierw się [...]

czesc II Powrót do Ljubljany Po 3 latach pobytu ,treningu i pracy w Niemczech Zachodnich,Petar powrrócil do Ljubljany,stolicy federacji Słowenii.Powodem była cheć poszerzenia swojej wiedzy i wykształcenia na wydziale farmacji tutejszego uniwersytetu. Uzbrojony w doswiadczenia z rozwoju kulturystyki w Niemczech,Petar załozył [...]

Gosteczek Wiek : 23 Lata Waga : 73 Kg Staz treningowy : 21 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Suplementacja : http://www.sfd.pl/temat283345 Wzrost (cm) 179 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 107 Pas (cm) 82 Udo (cm) 53 Cel tego cyklu : ustalenie wartości produktów testowych , jak również wrócenie do szczytowej formy [...]

[...] 120 cap. A w twojej puszce jest 300 cap. Też bym chciał by obydwa były wypchane po brzegi hehehe Pablo – ja jutro sobie ide na basen na godzinę po śmigać ehhhh 4 lata nie byłem na krytym basenie . Kiedyś to od małego napierałam na basen jeszcze nim przestałem śmigałem 4 godziny basenu 3 razy w tygodniu dla zabawy . A obecnie znowu [...]

[...] WHO MONICA wykazały, że otyłość częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Natomiast nadwaga jest częstsza wśród mężczyzn. WHO MONICA objęły badaniami 48 populacji, w latach 1983-1986. Według tego samego protokołu mierzono wzrost i ciężar ciała, wszystkie badania odbywały się w tym samym czasie, we wszystkich dokonywano standaryzacji [...]

[...] biegałam, ale głównie po asfalcie. Mam na koncie maraton, kilka połówek i krótszych zawodów, ale od czasu bicia moich życiówek (całkiem niezłych nawet) minęły już ze 2 lata, więc zaczynałabym od zera. Kusi mnie, bo bieganie po górach od zawsze było na mojej liście rzeczy do spróbowania, aczkolwiek mam też masę wątpliwości. Na razie [...]

[...] siłę wywołując w miejscowej ludności agresję, Brytyjczycy wsparci znakomitą pracą wywiadu i znacznymi środkami finansowymi współpracują z miejscową ludnością. Budowana przez lata siatka wywiadowcza przynosi korzyści, Brytyjczycy dogadani ze starszyznami plemiennymi są znacznie mniej narażeni na ataki niż żołnierze innych państw interweniujących w [...]

[...] będę w stanie zacząć od przyszłego tygodnia, albo jak potrzeba więcej czasu to od listopada. Zrobimy tak by było dobrze, zdrowie ma się jedno - bardzo możliwe, że przez lata złe nawyki treningowe , które nie były korygowane przeze mnie ,ani nikogo innego doprowadziły do tego, ze niektore cwiczenia wykonuje jak wykonuje. Zanim ja poprawię [...]

[...] do sklepu dojechać. Dlatego mniejsze sklepy ( a szczególnie te nie prowadzące handlu dodatkowo przez neta) bankrutują, w Łodzi też było wiele takich przypadków w ostatnich latach. Temat rzeka , tak samo jak dyskusja odnośnie poszczególnych substancji :-) Wywołana glutamina to przykład jednej z nich, praktycznie brak badań potwierdzających [...]

po rozmowie z Przemkiem - ustaliśmy, ze w misce zmian żadnych już nie będzie bo ani nie mogę wagowo już w dół pójść, ani tez nie poszaleje do samego wesela z redukcja, bo postanowiłem wykorzystać urlop i koncowke "LATA" i od 26.08 do 09.09 mam wolne, potem zawody w Strzegomiu wiec pracy troche i nastepnie zostana niecale 2 tyg do wesela W czasie [...]

Ja trenowałem jakiś czas temu tylko rano, chyba z 2 lata temu i rok temu trochę mniej bo wracałem po przerwie. Jednak wczoraj nie mogłem się jakoś ogarnąć, pewnie jak bym poszedł z 2-3 razy byłoby już normalnie. Co do wczorajszej dnia , to jeszcze taki kozak wleciał na kolację i padłem jak zabity po 22 spać https://i.imgur.com/NprfgDx.jpg Dzisiaj [...]

[...] meblowych, można zrobić naprawdę dużo rzeczy.Tylko wcześniej trzeba trochę posiedzieć nad projektem i dobrze wszystko powyliczać :-) Siema Banan. Witaj spowrotem :-) forma z lata była kozacka. Dorzucisz jeszcze dwa kg mięsa to już w ogóle będzie bajka Dlatego celuję z taką formą na kolejny 'sezon letni' , zobaczymy co z tego wyjdzie. Na dniach [...]

Dzieki Tomq - zwracam uwagę na takie sprawy od dawna, w sumie dobre 3 lata problemy z nadgarstkiem. Ostatnio było dłuższy czas ok. Dzisiaj znowu przy ćwiczeniach: wyciskanie sztangi siedząc ze stojaków (ciężary żadne 20-35 kg) oraz potem hammer wycisk siedząc na barki - mocno odczuwałem pasmo od lewego tylnego aktonu barku -> do grzbietu dłoni, [...]

[...] Też byłem zmuszony zmienić plan treningowy pod te dolegliwości, ale patrzę na to z optymizmem. Do wiosny trzeba się zregenerować i ponaprawiać to co się zaniedbało przez lata. Zdrówka! Łukasz - zdrówka i powodzenia! Na pewno codzienna praca nad danym rejonem, przyniesie korzyści. Wrzucę poniżej filmik ze wszystkiego co dzisiaj zostało [...]

[...] średnie tętno 141 przez ostatnie 3 dni biegałem wg schematu z 2013 roku, ta sama trasa, ta sama pora biegu, kondycja słabiutka obecnie mam czasy na poziomie 21-22 minut, 2 lata temu mieściłem się w czasie 17-18minut - jest nad czym pracować wieczorem trening dolny grzbiet martwy ciąg - 100kg / 120kg / 140kg / 170kg x 6 / 200kg x 5 / 200kg x 2 - [...]

[...] ćwiczeń gdzie ból będzie znośny i słabo to wygląda bo generalnie w każdym ćwiczeniu mocniej lub słabiej go czułem, najmocniej dokucza mi on przy wyciskaniach sztangą no i klata jakoś tam zrobiona, ale bez szału za to biceps zmasakrowałem niesamowicie, mega mocno wlazł trening w bicki, jeden z lepszych treningów - ostatnimi czasy udaje mi się [...]

[...] mniejsza o to chodzi o samopoczucie i wyniki siłowe, jak ktos wyżej wspomniał, mi fakt faktem samopoczucie tez potem sie unormowało, libido było b,dobre ;-) ale jednak siła i wyglad już nie, a wydaje mi się że to też jest dużym motorem napędowym jak jest dobrze a tym bardziej na plus ;-) no u mnie też dłużej pewqno bombka trwała bo z 2 lata:D

[...] też ostre sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z Lidla mam już sprawdzony od „lat”, bo z 2 lata już na bank go używam. A ten Blairs jak czytam nazwę After Death, to słabo mnie nakręca hehe. A znacie jeszcze jakieś sosy o podobnym makro, tylko coś innego, niż [...]

[...] też ostre sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z Lidla mam już sprawdzony od „lat”, bo z 2 lata już na bank go używam. A ten Blairs jak czytam nazwę After Death, to słabo mnie nakręca hehe. A znacie jeszcze jakieś sosy o podobnym makro, tylko coś innego, niż [...]